INTIMINA LASELLE™ EXERCICE DE KEGEL
musculation intime
Intimina nous apporte les meilleurs exercices du plancher pelvien avec différents poids pour s'entraîner progressivement.
Ensemble complet d'exerciseurs avec 3 poids progressifs (28g, 38g et 48g)
Les exerciseurs permettent de contracter et d'élever correctement les muscles pelviens
Ajoutez de la résistance à la routine comme des poids dans un gymnase (jusqu'à 6 combinaisons de poids peuvent être créées)
Recommandé pour les femmes de tous âges, des débutantes aux expertes
Contractez, détendez-vous et répétez.
Il y a bien plus que vous ne le pensez derrière ces boules de Kegel, même si elles ressemblent à de simples boules vaginales à cordes
chaque sphère contient une petite boule lestée à l'intérieur, qui se déplace de sorte que la surface vibre avec le mouvement :
Entièrement recouverts de silicone de qualité médicale, ils vous aideront non seulement à mieux connaître votre corps, mais bien sûr à obtenir un plancher pelvien aussi solide que vous le souhaitez.
Vous pouvez vous entraîner avec 6 combinaisons de poids différentes
Les résultats sont vus et remarqués rapidement
Ils sont entièrement fabriqués en silicone de qualité médicale.
Vous tonifiez et renforcez votre plancher pelvien en toute simplicité
Faire des exercices de Kegel avec eux est très simple
La balle interne des exerciseurs vous aide à renforcer vos muscles
Commencez à utiliser le poids le plus léger (28 g) si vous n'avez jamais fait Kegel ou si votre plancher pelvien est très faible
Faites de l'exercice au minimum 5 minutes et au maximum 60 minutes par jour
L'exerciseur doit être placé à environ 2 cm de l'entrée du vagin : vous devez pouvoir voir le cordon d'extraction de l'extérieur
Lavez vos exerciseurs à l'eau et au savon neutre, et rangez-les dans leur housse antibactérienne
Vous pouvez utiliser un lubrifiant à base d'eau pour faciliter l'insertion
Vous pouvez faire jusqu'à six combinaisons pour obtenir plus de poids dans votre routine Kegel en liant les exercices ensemble.
- Contractez les muscles de votre plancher pelvien et soulevez l'exerciseur.
- Maintenez la contraction pendant 2 à 10 secondes en respirant profondément.
- Relâchez la contraction.
- Reposez-vous et détendez-vous au moins aussi longtemps que vous maintenez la contraction ou aussi longtemps que nécessaire avant de répéter l'exercice.
- Dans chaque série d'exercices, vous devez effectuer 10 répétitions ; s'ils sont trop pour vous, réduisez-les à la quantité qui vous convient et augmentez progressivement.
Pour un entraînement efficace, faites 3 séries d'exercices de Kegel par semaine un jour sur deux.
Pour effectuer correctement les exercices de Kegel, ne serrez pas votre abdomen ou vos fesses et n'appuyez pas lorsque vous vous contractez.
